В чём сила: витамины и минералы для мужского здоровья

Мужчины нуждаются в витаминах ничуть не меньше, чем женщины. Дефицит полезных веществ приводит к ухудшению самочувствия, сказывается на работе важных органов. На фоне нехватки минералов и витаминов снижается энергичность, появляется хроническая усталость, развивается раздражительность. Нередко ухудшается интимная жизнь.

Для восстановления тонуса, повышения работоспособности и улучшения мужского здоровья медики рекомендуют принимать витамины.

Важные витамины

Пополнить уровень полезных веществ можно при помощи витаминно-минеральных комплексов. Это быстрый путь, но вместе с тем и опасный. Особенно, если решение об употреблении комплексов принимается самостоятельно. Чтобы определить, каких витаминов или минералов не хватает в организме, нужно сдать развернутый анализ крови.

В противном случае можно легко спровоцировать передозировку полезных веществ. А избыток витаминов и минералов так же опасен, как и дефицит этих компонентов.

Какие витамины требуются для мужского здоровья? Медики рекомендуют обратить внимание на следующие нутриенты.

Витамин А

Его рекомендуют мужчинам, которые часто сталкиваются со стрессами и вынуждены длительное время проводить за компьютером. Ретинол (так называют данный нутриент) часто советуют принимать водителям, для которых важна острота зрения.